女性にも性欲はあり、エッチなことばかり考える日があります。排卵日前後に性欲が高まる方もいれば、生理前がピークという方も。性欲のピークはいつが本当なのか、気になる実態を紹介していきます。
女性の性欲とホルモンの関係
女性も男性もエッチな気分になるときは、身体に放出されるホルモンが大きく関係しています。一般的に男性は女性よりも性欲が高いと言われていますよね。それに比べて妊娠や出産のリスクを負っている女性は、男性よりも性欲が控えめなのです。
しかし、女性にももちろん男性と同じように性欲があり、ムラムラ、ムズムズする性欲の高まる日は少なからず存在します。
男性ホルモンとして有名な「テストステロン」は、男性の性機能を維持する大切なホルモンです。テストステロンは、男性の下半身の勃起力や性欲と関係しているといわれています。もちろんいつまでもたくましく若々しい肉体を維持するためにも重要なホルモンだそうですよ。
このテストステロンが盛んに分泌されるのは、10代～20代だそうです。テストステロンは性欲・性衝動を促すといわれていて、女性の体にも男性の５～１０％と、わずかながらも同じテストステロンが存在しているそうです。女性には女性ホルモンである「エストロゲン」が女性の性欲に大きく関係しています。
参考：大東製薬工業株式会社「テストステロンについて」
https://daito-p.co.jp/reference/testosterone_of_female.htm
排卵日前後の女性の性欲は？
排卵日前後は女性ホルモンが高め
女性ホルモンである「エストロゲン」は、排卵日前後にピークを迎えます。エストロゲンは卵胞から排出されます。妊娠のメカニズムの準備や、女性らしい体を作るのに大切なホルモンです。
エストロゲンは別名「美人ホルモン」。毎月妊娠のために体を整えるほか、女性らしいスタイルを作る働きを持っているのことでも知られています。さらに骨密度の調整や、腸内の善玉コレステロールの増加、女性の肌にツヤとはりを与える効果など、女性が最も気にする部分をサポートしてくれるホルモンです。
エストロゲンがもっとも分泌されるのは、排卵日前後。つまり女性が最も妊娠しやすい時期に合わせて分泌されるのです。このことからもわかるように、エストロゲンは「種の保存」のために働く不思議な人体の自然現象です。
生理周期が28日前後の女性の場合、前回の生理開始日から約2週間後が排卵日です。つまり生理が終わってから1週間前後が、排卵日です。排卵日前後にムラムラしてしまう女性は「妊娠したい」というエストロゲンの働きによって、性欲が増しているというわけなのです。
参考：オムロン式美人「カラダとホルモンのお話」
https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/shittemiyo/body.html
生理と女性ホルモンの関係
エストロゲンは、生理直前にはガクンと減少しますので、エストロゲンによる生理前のムラムラした性欲は起こりません。
しかし実際には、生理前にやたらエッチな気分になる女性も少なからずいるものです。生理前に性欲が高まる女性は、排卵日前後に性欲が強くなる女性に負けないくらい多くいますが、生理前に性欲が高くなる女性はどういった原因で性欲が高まるのでしょうか。
生理前の女性の性欲は？
生理前の性欲①男性ホルモンのせい
排卵日前後に性欲が高まる女性がいる一方、生理前に性欲が高まる女性もいます。この原因については、二通りの説があります。
まず先に述べたとおり、生理前は女性ホルモンであるエストロゲンが減少します。その結果、男性ホルモン「テストステロン」の影響を強く受けるそうです。女性の体にもわずかに存在する男性ホルモン「テストステロン」は、性欲や性衝動を促すホルモンといわれています。このテストステロンの影響を受け、女性も男性のようなムラムラを、感じてしまうようなのです。
参考：大東製薬工業株式会社「テストステロンについて」
https://daito-p.co.jp/reference/testosterone_of_female.htm
生理前の性欲②骨盤からのSOS
それからもうひとつの理由は、生理とリンクしたものです。生理痛がきつい女性、多大なストレスを抱えている女性は、生理前、エッチな気分に襲われているかもしれません。
骨盤はつねに動いています。そして生理を迎えるとき、女性の骨盤はなるべくゆるいのが理想です。骨盤がガチガチに凝り固まったままだと、生理痛が重くなり、辛い日々を送る羽目になります。
ですので骨盤が緊張して固くなっているとき、私たちの脳は「もうすぐ生理だから骨盤を緩めて！」と、SOSを発信します。その結果で性欲が高まって、エッチな気分になるのです。
女性はオーガズムに達したとき、膣内や骨盤がギュッと締まります。そのあとで膣内と骨盤がフワッとゆるみ、子宮口もさがってきます。骨盤が緩まればもう、生理がはじまってもきつくありません。
セックスでオーガズムに達していない場合、私たちの脳と骨盤は「なんとか骨盤をゆるめて」と、私たちの体に訴えてきます。ですので、セックスがご無沙汰であったり、日々のストレスで体が緊張している場合、生理前は性欲が高まりそうです。
生理前に性欲が高まるなら、積極的にセックスやセルフケアに励んだほうが、健康にも役立つようです。
参考：BIGLOBE Beauty「二つの性欲とうまくつき合う！セックスと骨盤の関係」
https://beauty.biglobe.ne.jp/news/love/yol_190412_6636611411/
生理後は性欲がやや下降する
排卵は体が妊娠するための準備を行う時期なので、妊娠しやすいよう、性欲も高まります。これは生き物の本能といえるもの。そのため生理前はムラムラすることが多いことも、女性なら経験があるはずです。本能的にも、生理中はもちろんのこと、生理後になると性欲がパタッとなくなってしまうことにも気づくはずです。どちらの時期も妊娠の可能性が低く、そして骨盤を緩める必要性も少ないため、当然のことなんですよね。
ただし、うっかり刺激的なAVなどを見た場合には、ホルモンバランスに関係なく、再び性欲が高まることもあるでしょう。生理中は膣に雑菌が入りやすい時期ですので、セルフエッチをするときには衛生面にくれぐれも気をつけて性欲の解消をしてくださいね。
年齢的なピークはいつ？
一般的に女性の年齢的なピークは、30代といわれていますが、30代女性は、10代女性や20代女性より性知識や経験が豊かなので、その分「性欲が高まる」といわれているようです。
しかしながら、女性ホルモン「エストロゲン」は、30代は減少の傾向にあります。エストロゲンが活発になる年齢は、10代後半～20代前半です。エストロゲンによる性欲の年齢的なピークは、10代後半～20代前半といえます。
エストロゲンは20代前半以降、減少しているので、30代の性欲にはあまり関与していません。30代だとはじめての出産を終えている女性も多く、性欲がダウンしているケースすらあります。出産と子育てでバタバタしているため、セックスレスにもなりがちな時期です。
セックスレスに陥ったためにムラムラしてしまう女性は、少なくありません。この場合、すぐにでもレス解消して性欲も解消したいところですが、相手ありきのセックスにおいて、焦りは禁物。まずはセルフエッチで楽しんでおいてからパートナーを誘惑すると、しっかり満足できるでしょう。
閉経後は性欲が減退することもある
個人差はあるものの、女性は50代以降に閉経を向かる人が多いのではないでしょうか。閉経後は女性ホルモンのバランスが大きく変化するため、今まであった性欲が大きく減退することもあるようです。中には厳しいダイエットや過酷な状況下で練習するスポーツ選手など40代で閉経する人も増えてきているようです。
この場合は閉経後も緩やかな性欲があるようです。閉経を境に、パートナーには今までのように肉体的な繋がりよりも、精神的な優しさや支えを重視する人が多くなっています。
▼うちは夫とセックスレスなので、性欲が強い時期がある私にはセックスレスは耐え難い苦痛です。あまり人には言えませんが、性感マッサージを頼んだり、オモチャを使ったセックスでどうにか解消していますが、セックスを夫に拒まれたショックは今でもトラウマです。生理前になると急に汗ばんできたり、ドキドキしてきたりするのも嫌なんですよね。一度カウンセリングとか婦人科に相談に行くべきだなと思い始めています。（37歳・主婦）
正常な性欲の大きさは人それぞれ
女性の性欲はホルモンが大きく関係しているため、自分の意志とは無関係に強い性欲の衝動を覚えることもあるはずです。生理前のムラムラする性欲に、「もしかして、私って性欲強すぎ？」と不安を感じる人もいるのではないでしょうか。
性欲は人と比較してもあまり意味がなく、正常な性欲は人によって異なります。生理前の一時期ムラムラしてつらくなっても、その時期を越えると平気になるなら、あなたの性欲は正常だと考えて良いのです。
しかし、その性欲に振り回されて、眠れなくなったり、食欲減退に陥ったり、血圧が不安定になったりと生活に支障をきたすようになっていたら注意が必要です。ホルモンの分泌異常によって性欲がコントロールできない状態になっている可能性もあるからです。
あまりにも自分の性欲が強すぎてつらい、生活に支障が出ていると感じたら、一度婦人科などの医師に相談してみると良いでしょう。女医さんのいる病院なら恥ずかしくなく相談できるでしょう。
▼生理前になるとどうしてもモヤモヤしちゃうんですよね。彼氏とは別れたし、一人エッチはしますけど、感情の起伏が自分でつらくなるんです。最近の私の解消方法は好きな音楽をガンガンかけながらドライブすること。安全運転は神経も使うし集中するんで、余計なことを考えなくていい分、楽に感じます。しかも音楽に合わせて大声で歌うとスッキリしますよ。片道10キロぐらいの道の駅までドライブに行って新鮮な食材をゲットして帰ってくるのが最近のお気に入りです。（28歳・会社員）
性欲を失いがちなセックスレス問題
性欲がなくて、セックスそのものに興味がなくなっていることを悩む女性も少なからずいます。セックスレス夫婦などに多く見られ、パートナーのセックスが自己中心的で、自分の感じるポイントを無視しているため、苦痛になって性欲が失せてしまうことは意外と少なくないようです。特に子供を望んでいる夫婦は、こういったことが重なるとつらい気持ちになるはずです。
女性はセックスの不満をパートナーに伝えることを恥ずかしがったり、悪いと思ったりして言わずにいることが多いと思いますが、これが大きな問題です。まずは、女性が自分には直接的なセックスだけではなく、もっと会話や甘いキス、ロマンチックなハグ、優しい言葉がけが必要であることをパートナーにしっかり伝え、こうしてほしいというセックスのリクエストがきちんとできるようになること。そして男性側はそれを大きな愛で受け止めることが大切です。
女性はどんなときに性欲を感じる？
生理前など時期的な影響を受ける女性の性欲ではありますが、普段の日でもちょっとした刺激が性欲を高めることがあるものです。
女性がムラムラする瞬間とはいったいどんなことがあるのでしょうか。
①男性的な匂いを嗅いだとき
女性は匂いに敏感なものです。特に男性の体臭にムラムラくるという女性も少なくありません。ちょっと汗くさい匂いや、独特の体臭が好きという女性も多いはず。かすかなタバコの匂いや、男性のコロンの匂いなどにもきっとグラッときてしまう女性はいるでしょう。
▼元彼がすごく体臭がキツイ人でしたが私にとってはたまらないフェロモンの塊みたいで今も忘れられません。セックスのあと、いつまでも彼の残り香が残るのが素敵でした。インド料理店の人の体臭もたまらないですよ。タクシーに乗った時、運転手さんの体臭がキツイとやった～♡って思います。ちょっと変態入ってますかね。（29歳・会社員）
②男らしさを感じる瞬間
汗をかきながら一所懸命力仕事をしてる男性を見ると、ドキドキするという女性は少なくありません。鍛えられた肉体は女性を魅了するもの。もちろん男性の精神的にタフな部分や、女性を思いやる気持ちなどにもキュンとくるものです。いつもはあまり意識していないのに、ふと男らしさを感じる一瞬に、ムラムラしちゃうのかもしれませんね。
③男性の色気
何気ない仕草が色っぽい男性にも女性はムラッとくることがあるはずです。例えば俳優の斎藤工やディーン藤岡など、声や仕草を含め、独特の色気が女心を鷲掴みにしています。特に、男性のしなやかな指先や、腕などは最も色気を感じるもの。その形や動きに色気や力強さを感じ、思わず触れたくなるかもしれません。食事中に指を舐めたり、黙って見つめてきたり。何気ない男性の仕草に思いっきり性欲を煽られることだってきっと覚えがあるはずですよ。
▼「自分はアレが大きい」とアピールしてくる男とか、エロ話をして自分はすごいアピールをする男がいるんだけど、そういう男に性欲を感じる女性っていないと思いますよ。少なくとも私は微塵も感じないんですよね。例えば黙っていてもふとした仕草なに色気を感じる男っているじゃないですか。子宮のあたりがキュンとするような。こういった女性の本当の性感ポイントをわかってない男が結構いるんですよね〜。ため息。（32歳・放送）
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツは？
自分でコントロールしにくく感じる強い性欲。ムラムラする気分から何とか解放されたいと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。性欲に振り回されて困ったときに覚えておきたい気分転換の方法をご紹介します。
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ①運動する
あまりにも性欲に取り憑かれてムラムラしている時は、ジョギングやウォーキング、水泳など、体に負担をかけすぎない程度にしっかりと運動をすることで性欲がかなり緩和されるでしょう。たくさん汗をかいてデトックスすれば、ダイエット効果も上がります。日常的な運動を生活の中に取り入れるのは健康維持にも役立つのでぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ②趣味に熱中する
食を忘れて趣味に熱中すると言いますよね。性欲も同じことなので、趣味など夢中になれるものに没頭するとかなり忘れることができるでしょう。何も趣味がないならば、これを機会に探してみましょう。ダンスや釣り、スポーツなどみんなでワイワイ楽しむことで、気分転換にも大いに役立ちますよ。
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ③スイーツを食べる
疲労を感じるときやイライラしているときって、甘いものを少し食べるとホッとすることがありませんか。同じ理由で、甘いお菓子やスイーツは性欲を忘れたい、癒したいときにも役立ちます。
しかし、もちろん食べ過ぎは肥満や糖尿病などの元になるため注意が必要です。美味しいスイーツを少しだけいただくか、旬の果物を選ぶと良いでしょう。
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ④ラブトイでセルフエッチする
暴れん坊の性欲を抑えるためには何と言ってもラブトイが大きな味方になってくれます。ラブトイなら、恋人がいなくてもワンナイトラブ的な危険を冒す必要がありません。誰にも迷惑をかけずに性欲をコントロールするなら、セルフエッチ一択です。
好きなだけ感じて満足が得られるラブトイは必須アイテム。ネットで安心して買えるので、好みのラブトイをじっくり選んでみてはいかがでしょうか。
▼性欲にムラがあって、めちゃめちゃ強いときは自分でラブトイを使って処理します。生理前と生理中にわーっと性欲が高まることがあって、そういう時って男性とするのも気がひけるんですね。でも、最近のラブトイは優秀だから下手に男とするよりも圧倒的に満足感が大きくて助かっています。（27歳・会社員）
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ⑤ドキドキハラハラする映画を観る
モヤモヤしてつらいときは、映画館など迫力ある画面でドキドキとしたスリルのある作品を楽しむのがオススメです。恋愛映画なども主人公になりきって楽しめるので良いかもしれません。レビューで評判の良い映画をネットで観るのもいいですね。「次はどうなるの！？」と思いながらどんどん観ていきましょう。
女性が強すぎる性欲をコントロールするコツ⑥好きな音楽を思いっきり聞く
大きなため息をつくよりは、好きな音楽に癒されましょう。ヘッドフォンをつけて、お気に入りの音楽を思いっきり聴くもよし。オンラインではさまざまな音楽配信サービスがあるので、まだ知らないジャンルの音楽を探すのも楽しいはず。好みの音楽に出会える喜びも味わえます。
▼気になる男性と軽く手が触れたりするとドキドキしてしまう。大森南朋さん主演の『ヴァイブレーター』という映画で、コンビニで寺島しのぶにさりげなく触れてアピールするシーンは最高に興奮するし、何度見てもムラっときます。ああいうシチュエーションに憧れがあるのかも。（30歳・ライター）
▼男性で、仕事でくたくたに疲れているときに急にムラムラくるという人がいませんか。私の彼もどういうわけか、仕事で疲れているときや風邪気味の時に性欲が高まるらしくて、一体何なの？と思うことが。私の性欲とのズレがすごいんでちょっと困る。（34歳・デザイン）
▼女性にだって性欲ぐらいあるよね。でも男の人ってそれをなかなか認めたがらない。性欲があると「えーっ？意外」とか「好きなんだね」なんてまるでビッチみたいな言われ方するから本当に心外です。（27歳・会社員）
性欲とうまく付き合って、健康的な生活を送るためには
女性はまず、女性ホルモンである「エストロゲン」によって、性欲や性衝動が高まるようにできています。エストロゲンは妊娠が目的になるため、排卵日前後に排出されます。排卵日前後に性欲が高まる女性は「妊娠したい」という体の命令に素直だと言っても過言ではありません。
また、エストロゲンは妊娠時期のほか、生理準備のために排出されるホルモンなので、骨盤を緩めて生理を軽くするために必要とあらば、女性をエッチな気分に誘導するのです。
性欲が高まってしまうと、なんだか落ち着かない気分になるものですよね。思いっきりセックス したいと思うかもしれませんが、なかなか思うようにはできないもの。パートナーを積極的に誘いたくなっても、それが叶わないなら、どうやってスッキリしようかと悩んでしまう人もいるでしょう。
しかしきちんと性欲のメカニズムを知れば、いくら性欲が高まっても、振り回されることなく対処できるようになります。性欲は公にあけすけに語るものではありませんが、ひた隠しにするものでもないのです。そもそも性欲は人間の三大欲求なので、ほとんどの方が持つ欲だと思って安心してください。
あらかじめ性欲が高まる時期を知ることで、性欲とうまくつき合っていきましょう。パートナーを誘ってセックスするもよし、一人エッチで処理するもよし。いろんな方法があるはずです。性欲が高まっているときは、感度も高まっているので、通常より激しいオーガズムを迎えられるでしょう。オーガズムに達すればストレス解消になる上に、身体の健康にも繋がります。性欲が高くなる時期をあらかじめチェックして楽しんでみてはいかがでしょうか。
▼仲の良い同僚とこっそり下ネタで盛り上がるのが好きですね。性欲に振り回されることがあるのは自分だけじゃないとわかるだけでも、かなりホッとします。（26歳・広告）
▼生理前は男性とお酒を飲みに行くのは私にとって危険。甘えたくなるし、制御が効かなくなるのでワンナイトラブも割とやっちゃうんですよ。セックス の相性がいい男性はセフレキープして、会えないときは電話でエッチなことを言ってくれたりして、ムラムラした気持ちを一人エッチで解消。性欲に振り回され、この繰り返しです。いつか枯れるんだろうか。（28歳・会社員）
性欲があるのは当たり前。うまくコントロールしよう
人間に性欲があるのは自然なこと。性欲がなければ、私たちは生まれてくることもなかったはず。女性もセックスしたいという気持ちが高まっている時には、そういった人体の不思議なリズムを感じていることに他なりません。性欲が強いことを恥じる必要はありません。
ただ、そういった性欲を我慢していると、モヤモヤしてつらいことだってあるでしょう。自分で上手に解消する方法をいろいろ取り入れてみて、これならなんとかいい感じで乗り越えられる方法を見つけてみてください。そうすれば少しは、毎月のモヤモヤリズムが楽になるはずです。
女性なら誰もが同じ悩みを抱えているものです。性欲があるのは当たり前。うまくコントロールして楽しく過ごしてくださいね。